瑜伽眼镜蛇式标准动作
从心而越 发布于:2023-03-25 17:15:50 浏览:43 评论:0
练习瑜伽可以缓解腹部胀气,有助于减轻胃部疾患,同时可以消除腰部脂肪,增强肾脏。眼镜蛇式也是人们经常练习的瑜伽体式,下面一起来学习吧!
步骤:
1、吸气到猫,呼气然后曲手肘到面朝下;
2、伴随吸气,抬起上身到眼镜蛇船,呼气面朝下,重复以上动作,然后保持在眼镜蛇船几个呼吸;
3、呼气到面朝下休息。
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