心肺训练拉伸动作
柔风 发布于:2023-03-18 18:50:59 浏览:57 评论:0
城市生活中工作和生活总是带给人超多的压力。健身房不仅是帮助人减脂增肌的地方,也是帮助人消除压力的场所。今天带来的这组心肺训练拉伸动作,除了给身体带来良性的变化之外,还能帮你减轻心理压力。
步骤一:下背部伸展
首先正握住弹力绳,身体向后退,保持弹力绳始终有张力在我们的胸部前方,双脚自然分开,微微屈膝,重心往前,手臂伸直,臀部向后坐;
步骤二:单腿折弯
双手正握住弹力绳,向后拉,拉到胸部前方,保持弹力绳一直有张力,然后抬起一只腿向后延伸,双手伸直往前,保持身体稳定。
阅读全文
猜你喜欢
-
生蚝能放几天
2023-02-26 10:59:1973 -
警校研究生招生条件
2022-12-22 09:31:26130 -
管理学之父是
2022-11-13 22:30:40115 -
弥在文言文中的意思
2022-11-26 09:41:39141 -
奇数和偶数的概念
2023-02-28 11:21:27129 -
走上健身减肥之路 女孩健身的好处和误区
2022-07-03 16:01:20192 -
吃柿子有什么样的坏处呢?
2023-02-27 18:30:25129 -
口红可以放冰箱吗
2023-03-25 23:52:23127 -
学播音以后好找工作吗
2022-12-18 21:57:47161 -
什么是抗氧化
2022-11-19 12:24:34154
相关推荐