几个动作缓解肩膀不适
丹巴扎西 发布于:2023-03-25 23:28:01 浏览:124 评论:0
现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状,那如何缓解肩膀不适呢?来看看我们的教程吧……
方法一:蝴蝶展臂
双脚自然分开腹部收紧,双手打开呈W形状往上延伸,重复以上动作。
方法二:站姿颈部拉伸
双脚自然分开,头部看向左侧45度角倾斜,再用右手摸到耳朵保持颈部有拉伸感。
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