瑜伽眼镜蛇式怎么做
胡健59 发布于:2023-03-25 17:38:19 浏览:55 评论:0
作为减肥操的眼镜蛇式瑜伽,有效的强健背部和臀部,可以起到增强循环,促进消化的作用,还有利于调理月经。
步骤:
1、吸气到猫,呼气面朝下,伴随吸气将上身抬起,呼气,脊柱依次落下,重复以上动作;
2、保持在眼镜蛇一、二、三,呼气到面朝下,休息。
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