瑜伽动作挂墙桥抬起怎么做
杨静静 发布于:2023-03-25 15:11:29 浏览:45 评论:0
如今练习瑜伽的的人越来越多,练习瑜伽对我们的身体也有好处,挂墙桥抬起式瑜伽,促进思维的清晰度,强健膝盖、大腿和背部,缓解背部的紧绷感。
步骤:
1、吸气向上至颈,呼气要挂墙,伴随吸气,从颈椎开始卷动到桥抬起;
2、循环这个动作,再挂墙保持,随着呼气曲连膝卷动到正;
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