弹跳基础训练—拉伸
放手去爱 发布于：2023-03-22 18:33:21 浏览：74 评论：0
身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。
方法1：前侧拉伸
用右手拉住我们的右腿脚踝，往上的部位，拉起保持拉伸感；
方法2：站姿侧臀部拉伸
抬起一只脚，膝盖往下，身体往后蹲，同时抬起手往后坐，保持拉伸感。
阅读全文 
猜你喜欢
-
巨型泰迪叫什么
2022-11-09 17:55:28134 -
管理学是文科专业还是理科专业
2022-10-16 15:17:09174 -
面包蟹产地哪里
2022-12-01 18:38:2457 -
快速解决屋里潮湿
2023-01-04 15:23:22136 -
石榴全身是宝：石榴叶可明目
2022-12-27 15:22:00125 -
合作医疗和社保有什么区别
2022-11-13 16:54:29194 -
蛤蜊去沙的窍门
2024-04-28 08:27:4062 -
哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物
2022-12-05 16:02:05109 -
梦见吃宴席什么预兆
2022-11-18 22:15:42167 -
dcim是什么文件
2023-01-14 20:13:5693
相关推荐
公安网监备：370200201770138
