悦动燃脂初级-训练4
二手数码相机 发布于:2023-03-21 22:12:34 浏览:126 评论:0
春天一来,除了万木复苏以外,还有一大群减肥大军也苏醒了,大家为了能赶在夏天秀出完美身材也是各种拼尽全力,那么问题来了,到底怎么样才能方便,简单,快速减肥呢!一起来看看。
步骤一:快速踮脚
双腿分开一点点,注意在交替踮脚的同时,腹部收紧,保持髋关节不要有上下左右的晃动,双手在胸前保持不动;
步骤二:左右侧膝盖击掌
双腿分开一点点,双手并拢,上下相叠,然后抬起,身体略微前倾,抬膝同时手往下放,手往上抬的时候整个身体和手成一条直线。
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