健身不应该单纯的关注体重，而是关注体脂率，脂肪含量降低，身材自然就好了。所以跟着我们一起来燃脂吧！

步骤一：深蹲提膝

注意膝盖抬起的时候同一侧手的肘部相触，保持腹部收紧背部挺直；

步骤二：高抬腿

整个动作腹部收紧，然后上半身尽量保持挺直的去做。

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