HIIT唤醒训练—训练4
吴桐 发布于：2023-03-19 20:35:10 浏览：92 评论：0
爱健身的人都有所了解，选用HIIT消灭脂肪，让血液循环变得顺畅后，除了变瘦之外，还有许多附加好处。当脂肪减少，身体恢复原本的轻盈，自然就不易感到疲劳。还等什么呢，赶紧动起来吧！
步骤一：靠墙俯卧撑
面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指打开握住墙面，注意是1.5倍肩宽，靠胸部手臂的力量推起来；
步骤二：靠墙跟腱拉伸
面对墙，一脚离墙半脚掌距离，然后另一只脚往后延伸，手撑住墙面，保持后面膝盖伸直，前膝盖往墙上顶，直到有拉伸感保持。
阅读全文 
猜你喜欢
-
谏太宗十思疏原文及翻译注释
2022-06-27 08:10:16169 -
空调不清洗长期使用会滋生螨虫 空调日常养护大全
2022-10-16 17:38:05140 -
冬季滋补5种粥不能很少！
2022-12-24 21:44:23134 -
花木兰文言文翻译
2022-12-30 14:49:07104 -
山楂不能和什么一起吃呢
2022-12-20 16:53:04114 -
台湾亚洲大学是几本
2022-11-04 13:05:48198 -
硬山顶和悬山顶的区别
2023-01-30 16:09:47135 -
华为手机怎么截屏
2022-12-10 13:54:5473 -
高职提前批有哪些学校
2022-11-22 20:52:34145
热门推荐
相关推荐
公安网监备：370200201770138
