HIIT唤醒训练—训练2
缘来是你 发布于:2023-03-19 17:02:49 浏览:115 评论:0
HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练,因此你只需花15~20分钟就能达到需要的效果。通过HIIT,你还会发现与传统有氧运动截然不同的更好的收获,一起来了解下吧。
步骤一:原地摆臂快跑
双脚自然分开,脚尖朝前,保持腹部收紧;
步骤二:快速踮脚
脚分开一点点,脚尖朝前,左右脚膝盖弯曲,然后脚跟抬起,保持上半身稳定,快速双手不动,屈膝。
阅读全文
猜你喜欢
-
下肢练习热身运动动作
2023-03-18 18:08:3142 -
蜂花粉的禁忌有哪些
2023-01-03 15:27:37145 -
渔家傲秋思翻译
2023-02-23 16:33:59118 -
梦见打扫厕所什么预兆
2022-11-26 15:34:37141 -
电动机的工作原理是什么
2022-11-18 18:27:10122 -
撷取的拼音
2022-12-26 08:40:1886 -
山药的禁忌有哪些呢
2023-01-05 15:13:2485 -
梦见坐火车什么意思
2024-05-01 18:32:1462 -
日行万步并不能一刀切 正确健步记住5点
2022-07-01 15:52:26214 -
单身者梦见自己被求婚什么意思
2023-02-05 14:24:47185
相关推荐